Prenatal Yoga [it] Yoga in Gravidanza

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Join us each for a free trial of prenatal yoga. Email karmaflowmilano@gmail.com or call 02 5810 8973 to reserve a place. 

Pregnancy is a time of joy, excitement and love but it can also be challenging for the body and for the mind. As a gift to yourself and to your baby, take an hour out of your busy schedule to find your place on the mat as you are guided through a relaxing practice. 

Yoga during pregnancy has a long list of benefits for both moms and babies, such as its ability to relieve pressure and pain from your hips and lower back, enable you to “breathe again” as your growing baby takes up more and more space between your rib cage as well as providing some essential relaxation time that reduces your stress levels which is soothing for babies alike. Pregnancy yoga also provides moms-to-be with increased energy and strength through physical poses and breathing techniques. Women learn to connect with their breath, which they can use to relieve pain and focus inward during birth. During yoga, mothers connect with their growing babies, relax without interference from outside distractions and foster feelings of security and confidence in their abilities.

  • When:
    • Every Monday from 19:15 - 20:15
    • Every Tuesday from 13:00 - 14:00 
  • Teachers: Kathy Moulton (English/Italian), Giovanna Leto di Priolo (Italian) 
  • Cost: 
  • A flexible 5 class pass: 115 EUR  
  • A flexible 10 class pass: 200 EUR
  • A drop-in session: 24 EUR
  • Flexible 5 and 10 class passes can be used for any prenatal fitness classes (prenatal yoga and prenatal pilates) as well postnatal mommy and baby yoga classes 
  • Registration: Please email karmaflowmilano@gmail.com or call The Milk Bar Milano at +39 02 5810 8973. 
  • Dress: Students should dress in loose and comfortable fitting clothing that allows for movement in the arms and legs.

***Students are asked to wait until they are at least 14 weeks pregnant before attending. If you have a strong pre-pregnancy yoga practice, please contact the teacher directly to discuss your participation in class. 

***No previous yoga experience is necessary to participate in a pregnancy yoga class however it is highly recommended that you consult your doctor or midwife beforehand.


About Kathy Moulton:  
Pregnancy yoga is taught by Kathy Moulton, a trained pregnancy yoga teacher. In addition to teaching and practicing yoga during her own pregnancy, Kathy is also a certified pregnancy yoga instructor. She received her certification from YogaCampus in London, England after completing a training program taught by world-renowned pregnancy yoga teacher Uma Dinsmore-Tuli.

 

 

About Giovanna Leto di Priolo:

Giovanna Leto di Priolo pratica yoga da molti anni e ha completato due programmi di formazione insegnanti: Accademia di Kriya Yoga di Lisetta Landoni, diploma di insegnante di Yoga; YogaCampus, Uma Dinsmore-Tuli, Pregnancy Yoga Teacher Certificate. E’ associata YANI.

 “Lo Yoga può essere uno strumento prezioso per accompagnare i piccoli e i grandi progetti della nostra vita. Lo è per me dal 2009 e vorrei lo diventasse per chi mi incontra.

Lungo la mia strada, radicata nella disciplina tradizionale, tra i tanti insegnamenti ricevuti e di cui continuo a nutrirmi, due sono stati i più preziosi quando ho pensato a come trasmettere questa disciplina: “Adatta lo yoga all’individuo al servizio del quale sei”; “Insegna quello che hai dentro di te, non come si applica a te, ma a chi hai di fronte”.

A fianco del mio tradizionale mestiere di consulenza aziendale, oggi mi impegno a trasmettere una pratica orientata alla costruzione di uno spazio individuale di ascolto, integrando la disciplina tradizionale con studi recenti sul corpo fisico, fedele riflesso di ciò che accade dentro di noi, e sul corpo emozionale e mentale.

Ho un piccolo studio a Milano in Corso Vercelli dove si tengono lezioni di gruppo e sessioni individuali; corso Vercelli è anche una fucina in cui vengono studiati progetti su misura per le aziende.

Sono felice di offrire il mio corso di yoga in gravidanza a The Milk Bar Milano”.

[it]

La prima lezione è sempre gratuita! Venite a trovarci per una prova di Yoga in Gravidanza! Per prenotare scrivere a karmaflowmilano@gmail.com o chiamare The Milk Bar Milano, +39 02 5810 8973.

Tramite specifiche asana, tecniche di respirazione e di meditazione, lo Yoga può aiutare una Donna in gravidanza a trasformarsi, con serenità e consapevolezza, da singolo individuo a Luogo magico di convivenza di due Esseri.

Trasmettendo rispetto profondo per il proprio corpo e per il proprio respiro, lo Yoga è uno strumento prezioso per prepararsi alla maternità e far fronte al cambiamento, aiutando a gestire i livelli di energia e alleviando le tensioni. 

Yoga in gravidanza è, per le future mamme, un momento per trovare la tranquillità e riflettere sulla esperienza di gioia che le attende. Può aiutare nei momenti difficili, fisicamente e mentalmente, e suggerisce alcune tecniche da utilizzare durante il travaglio. 

La gravidanza è uno dei momenti ideali per iniziare Yoga e non è necessario averlo praticato prima. Quel che più è importante è aver radicato dentro di sé un piccolo impegno a seguire la pratica, perché il beneficio nasce più dalla “abitudine” a questa disciplina che non da sperimentazioni casuali.

Per partecipare a una lezione di yoga in gravidanza si consiglia, comunque, di consultare prima il proprio medico o l'ostetrica. Si raccomanda di vestirsi con abiti comodi che permettano un movimento fluido di braccia e gambe.

  • Quando:
    • ogni lunedì sera alle 19:15 - 20:15
    • ogni martedì alle 13:00 - 14:00 
  • Istruttore: 
    • Giovanna Leto di Priolo (Italiano) e Kathy Moulton (Inglese/Italiano).
  • Costo: 
    • Una tessera flessibile da 5 incontri 115 euro
    • Una tessera flessibile da 10 incontri: 200 euro
    • E’ possibile anche pagare il corso ad ogni ingresso: 24 EUR
    • Potete utilizzare le tessere da 5 o 10 lezioni per qualsiasi corso di fitness prenatale (yoga in gravidanza e pilates in gravidanza) e anche per yoga mamme bimbi 

**A chi desidera frequentare il corso si richiede di aspettare la fine delle prime 14 settimane di gravidanza prima di iniziare. Le praticanti con una forte formazione in yoga possono mettersi direttamente in contatto con l’insegnante a karmaflowmilano@gmail.com.

 

About Giovanna Leto di Priolo:

Giovanna Leto di Priolo pratica yoga da molti anni e ha completato due programmi di formazione insegnanti: Accademia di Kriya Yoga di Lisetta Landoni, diploma di insegnante di Yoga; YogaCampus, Uma Dinsmore-Tuli, Pregnancy Yoga Teacher Certificate. E’ associata YANI.

 “Lo Yoga può essere uno strumento prezioso per accompagnare i piccoli e i grandi progetti della nostra vita. Lo è per me dal 2009 e vorrei lo diventasse per chi mi incontra.

Lungo la mia strada, radicata nella disciplina tradizionale, tra i tanti insegnamenti ricevuti e di cui continuo a nutrirmi, due sono stati i più preziosi quando ho pensato a come trasmettere questa disciplina: “Adatta lo yoga all’individuo al servizio del quale sei”; “Insegna quello che hai dentro di te, non come si applica a te, ma a chi hai di fronte”.

A fianco del mio tradizionale mestiere di consulenza aziendale, oggi mi impegno a trasmettere una pratica orientata alla costruzione di uno spazio individuale di ascolto, integrando la disciplina tradizionale con studi recenti sul corpo fisico, fedele riflesso di ciò che accade dentro di noi, e sul corpo emozionale e mentale.

Ho un piccolo studio a Milano in Corso Vercelli dove si tengono lezioni di gruppo e sessioni individuali; corso Vercelli è anche una fucina in cui vengono studiati progetti su misura per le aziende.

Sono felice di offrire il mio corso di yoga in gravidanza a The Milk Bar Milano”.

About Kathy Moulton:  
Pregnancy yoga is taught by Kathy Moulton, a trained pregnancy yoga teacher. In addition to teaching and practicing yoga during her own pregnancy, Kathy is also a certified pregnancy yoga instructor. She received her certification from YogaCampus in London, England after completing a training program taught by world-renowned pregnancy yoga teacher Uma Dinsmore-Tuli.
 

 


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